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Atenção Plena E Meditação-Cultivando Clareza E Calma!
E-BOOK - ISBN: 9788835468240
A atenção plena é sobre estar totalmente presente no momento, consciente de nossos pensamentos, sentimentos e arredores sem julgamento. É uma habilidade que pode ser desenvolvida através de práticas simples, como focar na respiração ou sintonizar nossos sentidos. A meditação, por outro lado, é uma prática bem estruturada que nos permite treinar nossas mentes para cultivar a calma e a clareza. Seja um exercício de respiração curto ou uma meditação sentada mais longa, essas práticas fornecem um espaço para pausar, refletir e se conectar consigo mesmo. Neste manual, exploraremos várias técnicas de atenção plena e práticas de meditação que podem ser facilmente incorporadas na sua rotina diária. De exercícios de respiração consciente a meditações guiadas, cada capítulo oferece ferramentas práticas para lhe ajudar a reduzir o estresse, aumentar o foco e melhorar o bem-estar geral. (Unable to complete due to character limitations).
Em um mundo onde ocupações e distrações muitas vezes dominam nossas vidas, esse manual oferece um guia prático de como encontrar momentos de paz e presença através da atenção plena e meditação. A atenção plena é sobre estar totalmente presente no momento, consciente de nossos pensamentos, sentimentos e arredores sem julgamento. É uma habilidade que pode ser desenvolvida através de práticas simples, como focar na respiração ou sintonizar nossos sentidos. A meditação, por outro lado, é uma prática bem estruturada que nos permite treinar nossas mentes para cultivar a calma e a clareza. Seja um exercício de respiração curto ou uma meditação sentada mais longa, essas práticas fornecem um espaço para pausar, refletir e se conectar consigo mesmo. Neste manual, exploraremos várias técnicas de atenção plena e práticas de meditação que podem ser facilmente incorporadas na sua rotina diária. De exercícios de respiração consciente a meditações guiadas, cada capítulo oferece ferramentas práticas para lhe ajudar a reduzir o estresse, aumentar o foco e melhorar o bem-estar geral. Se você é novo na atenção plena e meditação ou quer aprofundar sua prática, esse manual foi projetado para ser um companheiro gentil em sua jornada. Não importa o quão ocupada seja a vida, dedicar alguns momentos por dia para se concentrar pode ter benefícios profundos para sua saúde mental, emocional e física. Assim, embarcando nessa exploração em conjunto, convido-lhes a abordar essas práticas com uma mente aberta e um sentido de curiosidade. Que esse manual sirva como um recurso para lhe ajudar a encontrar momentos de clareza, calma e contentamento no meio da agitação da vida.
A atenção plena é sobre estar totalmente presente no momento, consciente de nossos pensamentos, sentimentos e arredores sem julgamento. É uma habilidade que pode ser desenvolvida através de práticas simples, como focar na respiração ou sintonizar nossos sentidos. A meditação, por outro lado, é uma prática bem estruturada que nos permite treinar nossas mentes para cultivar a calma e a clareza. Seja um exercício de respiração curto ou uma meditação sentada mais longa, essas práticas fornecem um espaço para pausar, refletir e se conectar consigo mesmo. Neste manual, exploraremos várias técnicas de atenção plena e práticas de meditação que podem ser facilmente incorporadas na sua rotina diária. De exercícios de respiração consciente a meditações guiadas, cada capítulo oferece ferramentas práticas para lhe ajudar a reduzir o estresse, aumentar o foco e melhorar o bem-estar geral. (Unable to complete due to character limitations).
Em um mundo onde ocupações e distrações muitas vezes dominam nossas vidas, esse manual oferece um guia prático de como encontrar momentos de paz e presença através da atenção plena e meditação. A atenção plena é sobre estar totalmente presente no momento, consciente de nossos pensamentos, sentimentos e arredores sem julgamento. É uma habilidade que pode ser desenvolvida através de práticas simples, como focar na respiração ou sintonizar nossos sentidos. A meditação, por outro lado, é uma prática bem estruturada que nos permite treinar nossas mentes para cultivar a calma e a clareza. Seja um exercício de respiração curto ou uma meditação sentada mais longa, essas práticas fornecem um espaço para pausar, refletir e se conectar consigo mesmo. Neste manual, exploraremos várias técnicas de atenção plena e práticas de meditação que podem ser facilmente incorporadas na sua rotina diária. De exercícios de respiração consciente a meditações guiadas, cada capítulo oferece ferramentas práticas para lhe ajudar a reduzir o estresse, aumentar o foco e melhorar o bem-estar geral. Se você é novo na atenção plena e meditação ou quer aprofundar sua prática, esse manual foi projetado para ser um companheiro gentil em sua jornada. Não importa o quão ocupada seja a vida, dedicar alguns momentos por dia para se concentrar pode ter benefícios profundos para sua saúde mental, emocional e física. Assim, embarcando nessa exploração em conjunto, convido-lhes a abordar essas práticas com uma mente aberta e um sentido de curiosidade. Que esse manual sirva como um recurso para lhe ajudar a encontrar momentos de clareza, calma e contentamento no meio da agitação da vida.
| Fascia età lettore | |
| Fascia età | Qualsiasi età |
| Formati libro | |
| Formati | epub, mobi (Kindle) |
| Lingua libro | |
| Lingua | Portoghese (Brasiliano) |
| Parole libro | |
| N. parole | 13349 |
| Traduttori | |
| Traduttore | AAM Translation |
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