Categorie

PACCO REGALO EBOOK

PACCO REGALO PER TE
Scarica gratuitamente una nostra selezione di 5 bellissimi ebook.

Moon Dance (Legami di sangue)
Se questo è Amore
Carovana
Eternamente il mio Duca
Il Ritorno - Le Avventure di Azakis e Petri

In cambio ti chiediamo solo di farci un po' di pubblicità su Facebook, Instagram, Twitter, TikTok o dove preferisci. Grazie!

offerte Speciali

Il ritorno (scaricabile gratuitamente)

0,00€

تحكم في صبرك ... دليل عملي لتحسين مهاراتك

0 recensioni Scrivi una recensione

Autore: Dr. P. COSTA
Codice Prodotto: 7156
Disponibilità: Disponibile

6,99€

Descrizione Specifiche Recensioni (0)

E-BOOK - ISBN: 9788835460121

لماذا الصبر الكامل؟ لقد كنا ندرس الإرشادات التي قدمها العلماء والممارسون حول أهمية تعزيز اليقظة الذهنية في حياتنا بناءً على التقنيات التي تقودنا إلى العيش في الوقت الحاضر ، وتقييم كل لحظة بشكل مكثف وتعتمد ممارسة اليقظة العقلية على التدريب على ممارسة عادات يومية وروتينية للبقاء مركزين على ما نقوم به ، دون ترك عقولنا تتجول في ذكريات الماضي أو الإنجازات المستقبلية. يجب أن تكون حواسنا مرتبطة بما هو موجود الآن ، بالبيئة والأشخاص من حولنا ، بالأعمال التي نؤديها ، وبجسدنا وعقلنا دون تشتيت الانتباه. .

لكن ما هو الصبر ؟ التعريف العملي للصبر هو أنه القدرة على تحمل أو قبول الصعوبات والقلق دون الشعور بالإحباط أو دون تغيير الحالة المزاجية. وبشكل عام لا يوجد شخص لا يمر بأي من هذه المواقف: التأخير أو القلق أو الإحباط أو التقلبات المزاجية فمثل هذه المواقف هي جزء من الحياة ، سواء أحببنا ذلك أم لا. ولتحقيق فهم أفضل لطبيعة مفهوم الصبر قدمنا مفهومين مرتبطين به هما ”أعداء الصبر” و ”أصدقاء الصبر”. يجب على كل واحد منا أن يقوم بتحديد وتعلم من هم أعداء الصبر لأنهم السبب الرئيسي لاضطرابنا طوال اليوم وأعداء الصبر هم : الناس , والوقت , والمواقف, واختلال الأداء (الأشخاص الذين يعانون من ضيق الوقت في المواقف الصعبة) وعادة ، عندما ينفد صبرنا تمامًا نشعر بالانزعاج والضغط. ورد الفعل بفقدان الصبر يؤدي إلى تفاقم الاجهاد والمواقف غير السارة وبالتالي نبدأ في بذل جهد للاستجابة بشكل مختلف للصعوبات أو المخاوف, وفي كثير من الأحيان ، أفضل ما يمكننا فعله هو تحمل وجود ”أعداء الصبر” وللقيام بذلك ، علينا أن نفهمهم بشكل أفضل. وأخيرا وبينما نواصل التدريب على اليقظة الذهنية وممارستها ، من خلال التركيز على عناصر الحاضر ، يمكننا قبولها كجزء من الحياة ولتحقيق هذه الغاية ، نحتاج إلى توسيع نطاق إدراكنا للعالم وسلوكنا في مواجهة الصعوبات ، والتحالف مع ما نسميه ”أصدقاء الصبر”. وتوجد طريقة بسيطة نسطيع من خلالها عدم نسيان أصدقاء الصبر وهى طريقة ”4س” وهى تشير إلى الحروف الأولى فى الإنجليزية لكلمات , الصمت ، والتنهد ، والابتسام, والثقة, وسنوضح بالتفصيل فى الفصول التالية هذه الكلمات الأربعة وكيفية التدريب عليها ، وكذلك أيضا سنعرض لأعداء الصبر وبالإضافة إلى ذلك فإنه كلما زاد تركيزنا على الحاضر ، والعيش هنا والآن ، زادت احتمالية أن نجد ”أصدقاء الصبر”.

الصبر والتوجيه والتنمية الشخصية, Hassanein

Fascia età lettore
Fascia età	Qualsiasi età
Formati libro
Formati	epub, mobi (Kindle)
Lingua libro
Lingua	Arabo
Parole libro
N. parole	26598
Traduttori
Traduttore	Hassanein

Scrivi una recensione

Nome:

La Tua Recensione: Nota: Il codice HTML non viene tradotto!

Punteggio: Negativo Positivo

Inserire il codice nella casella seguente:

Continua