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Atenção Plena E Meditação-Cultivando Clareza E Calma!

Atenção Plena E Meditação-Cultivando Clareza E Calma!

Autore: Owen Jones
Codice Prodotto: 8645
Disponibilità: Disponibile
3,49€
-+
E-BOOK - ISBN: 9788835468240

A atenção plena é sobre estar totalmente presente no momento, consciente de nossos pensamentos, sentimentos e arredores sem julgamento. É uma habilidade que pode ser desenvolvida através de práticas simples, como focar na respiração ou sintonizar nossos sentidos. A meditação, por outro lado, é uma prática bem estruturada que nos permite treinar nossas mentes para cultivar a calma e a clareza. Seja um exercício de respiração curto ou uma meditação sentada mais longa, essas práticas fornecem um espaço para pausar, refletir e se conectar consigo mesmo. Neste manual, exploraremos várias técnicas de atenção plena e práticas de meditação que podem ser facilmente incorporadas na sua rotina diária. De exercícios de respiração consciente a meditações guiadas, cada capítulo oferece ferramentas práticas para lhe ajudar a reduzir o estresse, aumentar o foco e melhorar o bem-estar geral. (Unable to complete due to character limitations).

Em um mundo onde ocupações e distrações muitas vezes dominam nossas vidas, esse manual oferece um guia prático de como encontrar momentos de paz e presença através da atenção plena e meditação. A atenção plena é sobre estar totalmente presente no momento, consciente de nossos pensamentos, sentimentos e arredores sem julgamento. É uma habilidade que pode ser desenvolvida através de práticas simples, como focar na respiração ou sintonizar nossos sentidos. A meditação, por outro lado, é uma prática bem estruturada que nos permite treinar nossas mentes para cultivar a calma e a clareza. Seja um exercício de respiração curto ou uma meditação sentada mais longa, essas práticas fornecem um espaço para pausar, refletir e se conectar consigo mesmo. Neste manual, exploraremos várias técnicas de atenção plena e práticas de meditação que podem ser facilmente incorporadas na sua rotina diária. De exercícios de respiração consciente a meditações guiadas, cada capítulo oferece ferramentas práticas para lhe ajudar a reduzir o estresse, aumentar o foco e melhorar o bem-estar geral. Se você é novo na atenção plena e meditação ou quer aprofundar sua prática, esse manual foi projetado para ser um companheiro gentil em sua jornada. Não importa o quão ocupada seja a vida, dedicar alguns momentos por dia para se concentrar pode ter benefícios profundos para sua saúde mental, emocional e física. Assim, embarcando nessa exploração em conjunto, convido-lhes a abordar essas práticas com uma mente aberta e um sentido de curiosidade. Que esse manual sirva como um recurso para lhe ajudar a encontrar momentos de clareza, calma e contentamento no meio da agitação da vida.

Fascia età lettore
Fascia età Qualsiasi età
Formati libro
Formati epub, mobi (Kindle)
Lingua libro
Lingua Portoghese (Brasiliano)
Parole libro
N. parole 13349
Traduttori
Traduttore AAM Translation

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